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早餐当然要吃粥!养生从一碗粥开始

作者:
发布时间:2020-05-08 14:15
来源:未知
早餐当然要吃粥!养生从一碗粥开始


经常都吃早餐,或者是早餐,吃一些比较有营养的东西,这样的话才可以保证我们的身体更加健康的课程,很多人经常忙于工作,而且不去吃早餐,这样的话,肯定是伤害自己的身体的,那么早餐当然要吃粥,秋冬养生从一碗粥开始。
 
 
 
天气变冷后,温热的养生粥是早餐的最好选择,例如:皮蛋瘦肉粥、番茄鸡蛋粥、蔬菜粥。当然我们喝粥也是有讲究的,搭配妥当了,既有利于健康,又补充营养,反之则适得其反。
 
燕麦粥一年四季均可食用,是早餐的佳品。冬季气候干燥,人体需补充一定的水分,而燕麦富含膳食纤维,食用后具有一定的饱腹感。
 
莲子粥有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。
 
山药猪肝西芹粥,山药富含优质蛋白质,健脾养胃,低热量,冬季养生多吃也不用担心发胖。
 
小米南瓜红枣粥,红枣粥采用红枣,大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖,维生素b、钙、磷和铁等元素,所以红枣具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、通耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
 
番薯粥,番薯可补中、和血、肥五脏。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。
 
到了秋天和冬天,这个时候天气也是越来越冷了,如果是平时不注意保暖,也会让自己出现一些感冒的,所以大家一定要通过一些养生的方法,那么想要养生,就应该要记得,多喝一些粥类的食物,这样才可以让自己的身体变得更加暖和,也可以达到更加健康的。
 

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