• 春天养生应该多吃点啥?

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    发布时间:2020-05-08 09:03
    来源:未知
    春天养生应该多吃点啥?


    葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。

    春季补铁,吃莴笋。

     

    莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。

    健脾益气,一定要吃山药

     
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    山药适合春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。

    头晕头痛,可吃荠菜

    荠菜是春天时令的蔬菜,这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养非常丰富,而且味道甘美。

    在中医上,荠菜还有防治春季常见病的作用。因此,春季的早上或者晚上喝一点芥菜粥,实在是一种口味的享受也是健康的选择。

    春天最大的特点就是发芽,因此吃点豆芽也是应该的;贫寡烤哂星迦让髂、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

    春天还是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症,有助于预防口角发炎。

    因为黄豆芽中含有丰富的维生素B2,多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症,孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘也有一定效果。


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