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养生多吃一些具有清热利湿作用的食物

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发布时间:2020-05-07 10:44
来源:未知
养生多吃一些具有清热利湿作用的食物


进入五月,雨水依然没有要减少的迹象;南方大部分地区依旧饱受降雨影响,人们依然不忘以饮食来达到养生目的;那么大家知道五月养生吃什么好呢?接下来就由 饮食文化 来为大家推荐一波五月养生食谱,且随小编一起来看看吧!

 

五月养生吃什么食物五月份饮食上应该多吃一些具有清热利湿作用的食物,例如赤小豆、薏苡仁、绿豆等,除此之外,还可以经常食用以下几种食物。蔬菜:洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药、胡萝卜、藕肉类:海参、泥鳅、鲫鱼、鸭肉、草鱼、瘦肉水果:西瓜、梨、香蕉、山楂、苹果、桃、草莓、荸荠其他:芝麻、核桃、花生、黑木耳、蛋类、奶类

五月份食谱推荐土豆炒洋葱材料:洋葱1个、土豆100克做法:将土豆和洋葱分别洗净,切成块和片,先放入土豆稍微炒一下,然后放入洋葱一起翻炒,加调味料进行调味即可。

丝瓜鸡蛋汤材料:丝瓜150克、鸡蛋50克做法:丝瓜进行去皮切丝,鸡蛋打散,先将丝瓜放入锅中加水煮开,然后倒入鸡蛋烧开,调味即可。

芹菜炒肉丝材料:芹菜2棵、瘦肉200克做法:将芹菜洗净切段,猪肉洗净切片,先将猪肉丝放入锅中炒至变色盛出,将芹菜放入锅中炒匀,倒入炒好的猪肉丝继续翻炒,加甜面酱、食盐、味精等调味料即可。

香蕉牛奶材料:牛奶1包、香蕉2根、蜂蜜1勺做法:将香蕉剥开,切成段,和牛奶一起放入榨汁机中进行榨汁,加入少许的蜂蜜调匀即可。

山药炖鸭汤材料:鸭肉100克、山药适量做法:将鸭肉洗净斩剁成件,山药去皮切块,将鸭肉先放入沸水中焯一下去血水,然后倒入锅中煮开,撇去浮沫,待煮至8成熟的时候,放入山药一同煮熟,调味即可。


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责任编辑:食品网

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