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二十四节气之立夏--节气养生

作者:
发布时间:2020-05-08 19:43
来源:未知
二十四节气之立夏--节气养生


二十四节气之立夏--节气养生立夏节气。经过气温多次上上下下的起伏后,夏天来了!
 
立夏到来,意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升,湿气渐大,身体各脏器也随之受到季节的影响。
 
作为暮春与盛夏的过渡期,立夏前后要格外注意做好各脏器的调养。
 
夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病,也是平安过夏的第一关。
 
立夏后养心是第一要务。同时,进入夏季要注意早期防湿、祛湿,这对健康过夏天有很大的帮助。在民间,有“立夏吃蛋,石头踩烂”的说法,意思是立夏吃蛋,人就会劲头足。
 
夏天由于大量出汗,体力消耗大,容易疲乏,食欲减退,这时吃上一个鸡蛋,可以快速补充体力,还可以提高自身的抗病能力,对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。
 
立夏后喝杯姜枣茶,早上喝一杯姜枣茶,既能补阳温中,又能助阳排寒。
 
姜枣茶 制作方法简单,取生姜连皮3片,红枣7~8枚,撕开,大火煮开,再用小火煮15分钟。最适用于气郁体质和阳虚体质的人,尤其是女性常喝姜枣茶可以温胃、暖宫、养颜,使血脉通畅,气色红润。
 
注意,阴虚火旺,肝阳上亢,有内热的人不能长期吃姜。
 
冬瓜适合在夏天食用,它具有生津止渴、利尿解毒、清热祛暑的功效。
 
冬瓜粥,将适量的冬瓜和大米一同放入锅中,先大火煮沸,然后用文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠就可以了。
 
冬瓜:性寒凉,脾胃虚弱、阳虚肢冷的人应忌食。
 
绿豆 芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。
 
春夏相交,要重视祛湿。湿滞易化热。故在春夏相交时,可取赤小豆、薏苡仁、山药等煮粥服用,以健脾祛湿清热。⑦
 
赤小豆 有解毒、排脓、利水、消肿的作用,可除体内湿气。
 
立夏后,因气候变化而食欲不振,这是湿热蕴积在内,肠胃缺乏运化动力。胃喜潮湿,因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。
 
早晚喝些大米粥或薏米粥,体质弱的人还可增加些红枣或生姜,既有助于生津止渴,还能帮助滋养胃阳。
 
 

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