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懒人低脂早餐美味又饱腹

作者:
发布时间:2020-05-08 14:10
来源:未知
懒人低脂早餐美味又饱腹


早上怎么可以忽然不吃早饭呢,今天就教大家懒人早餐不用揉面就可以轻松搞定,大家快一起来试试吧,搭配一份牛奶或者一份土豆泥,也真的很美味哦。

火腿鸡蛋饼准备手抓饼两张,鸡蛋两个以及自己饭量的午餐肉,这样呢,我们又不用揉面,又可以轻松吃到火腿鸡蛋饼,把手抓饼提前解冻,然后把午餐肉切成条状的样子留着备用在手抓饼上面呢,先放上火腿和鸡蛋,把它们摆放好之后包严实一点这样把它们放入锅中用小火煎的时候不会散掉样子。

 
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还是很好看的,用小火煎至两面金黄色之后,侧面也要稍微的煎一下,这样外观才会更好看,其实只要保证里面的火腿和鸡蛋都是熟了之后我们就可以出锅了,出锅之前呢撒上一点点盐,或者是自然力,再或者刷上一层女孩子们很喜欢吃的番茄酱,这样,一份懒人版的火腿鸡蛋饼,不需要揉面两三分钟就可以搞定的一份美食就好啦。

再加上一份土豆泥,沙拉不仅美味而且;,毕竟土豆的碳水化合物是很高的,完全可以当做主食来吃哦,准备土豆,一个鸡蛋一个玉米半根黄,然后再加上一点自己喜欢吃的蔬菜,例如胡萝卜或者黄瓜,然后一定要放上低脂的沙拉酱噢,再放上一点点黑胡椒粉和盐,把这些准备妥当之后,我们就可以开始做了。

 
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首先土豆去皮切成小块和鸡蛋一起上锅,蒸熟之后然后我们把土豆压成泥状,最好呢,是没有颗粒的样子,玉米剥成粒,锅中放入水,等水开之后把玉米放入锅中煮熟捞出沥干,再把香肠切成丁状加入土豆泥里边。也可以再加上一点点牛奶,这样口感更加细腻一点,全部做好之后我们可以放入一点黑胡椒,还有盐,再加上我们准备好的低脂沙拉酱,搅拌之后就放入我们煮好的鸡蛋呢,可以切成筷子再搅拌一下,这样一份低脂又美味的土豆泥就好啦。


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